90 kcal meer gegeten dan mijn BMR,
maar succes bij het snacken slechts 113kcal
Het teveel was afkomstig van de pastinaaksoep die zo'n 353kcal gaf. Zonder dat zou ik binnen de BMR gezeten hebben. Het gevaar van de soep is intussen geweten en volgende keer geen twee borden.
In totalen gezien:
- mijn verbruik 2691 kcal
- mijn opname 1808 kcal
- dus een tekort van 883kcal
zonder vals te spelen met wat ik gegeten heb.
Dus zeer goed bezig.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten