100gr minder, maar ... het weekend is er bijna.
Nu alle moeite doen om mijn planning vol te houden.*
Mijn planning van ca 1750kcal te eten is prima gelukt. Alleen was er weer teveel in het snoepgedeelte, maar wel beperkt tot 198kcal.
In totaal 2660 kcal verbruikt, 1716 kcal gegeten dus -927kcal.
Wel koud gehad gisteren, wat eigenlijk een mooi bewijs is dat ik minder eet dan ik nodig heb, spijtig genoeg is die kou terug om 12u ... zelfs na 160kcal gegeten te hebben, kan dus zijn dat ik meer moet eten.
*
Maar ik ben aan het denken geweest, als ik al sinds september rond de 90kg zweef wil dat waarschijnlijk zeggen dat mijn gewicht versus wat ik eet en beweeg gestabiliseerd is.
Ik weet dat ik met het eten niet altijd even eerlijk geweest ben maar dat ik niet geknoeid het met google fit, hier komt dan uit dat ik geen gewichtsverlies heb met een gemiddelde van 2600kcal per dag.
Dus als ik nadat ik mijn gewicht op zijn punt gekregen heb zeer traag mijn eten omhoog breng zou ik een punt moeten vinden waarbij alles gelijk blijft.
Maar ... mijn min verbruik was 2400, dus denk ik dat 2000kcal per dag (zonder poteren) goed moet zijn om te stabiliseren.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten