Gewichtloos op 28/02/2017

Hoe geen gewicht ?

wadoedena ?

waddisdana ?

veurwattena ?

 oekandana ?

Ja geen gewicht en ook geen voor de komende maand.

De bedoeling is de maand Maart nu op mijn eten te gaan letten zonder continue op een weegschaal te gaan staan. 

• Ik weet wat ik moet doen om mijn gewicht onder controle te houden. 
• Ik weet wat ik moet doen om een weinig gewicht kwijt te spelen.
• Dus nu gaan we dat proberen in orde te brengen.

Ik ben wel een beetje bang voor wat ik nu ga doen, ik ga wel calorieën tellen, en alles wat ik anders doe, en proberen toe te passen wat ik altijd tegen mezelf predik.

Dus beste blog tot 1 April en dan zullen we zien hoever de grap gaat.

2017-02-24: 91.0kg

De snelle drop van het Glycogeen is gedaan, dus nu begint het echte werk.

Volhouden en alles komt in orde, gelukkig genoeg zit ik nog maar 1kg boven de 90.

Dit weekend echter gaat het geen - geen - geen overdaad aan kaas zijn. Spijtig voor de say cheese maar we gaan ons best doen.

2017-02-23: 91.1kg

Wederom mezelf gedragen, niet gesnoept op 1 snoepje en 2 rijstwafels na.

In totaal eet ik zonder dat snoepen met moeite 1500kcal, dus zit er echt iets fout in mijn eten.
Planning

• eerst volhouden zodat ik terug onder de 90 zit. (voldoende onder de 90)
• inclussief de kaas special - ik kan ook niet eten, bordje halen en spreken. 
• dan mijn middageten over brengen naar een normaler eten met boterham enz, terwijl ik mijn gewicht in het oog houd. 

ZEKER NIET MEER SNOEPEN DAN 100kcal.

2017-02-22: 91.8kg

Beter ... maar volhouden.

's middags wandelen is er niet echt bij, het weer is gewoon te nat dus dat is al heel wat minder. Gelukkig genoeg blijf ik fietsen dus heb ik toch minstens 2* 20min beweging per dag.

Gewichtsverlies door sport geloof ik niet meer in, je moet ongelooflijk veel bewegen om die calorieën kwijt te spelen. Dus minder eten is de enige oplossing, of in mijn geval het snoepen stoppen.

En met de nieuwe start de eerste keer snoepen teruggebracht tot een minimum, 2 wortels, 1 rijstwafel, 3 harde snoepjes.

Dit is eigenlijk nog teveel maar het is een start.

2017-02-21: 92.8kg

Ronny 2.0 zit zowat in een moeras.

Sinds het begin van deze blog ben ik naar beneden gegaan in gewicht en dan weer naar boven wat eigenlijk het netto van de laatste 8 maanden zowat een nul operatie geeft.

Ja ik ben blij dat het geen gewichtstoename is, nee ik ben niet blij dat ik nu niet onder de 90 zit.

 

Het gaat maar over zo'n 3 kg in totaal maar dan toch op deze manier ga ik nooit naar die 85kg geraken. En intussen ben ik ook terug aan het snoepen van kaas en vlees geslagen wat helemaal niet goed is.

Dus ik weet wat er fout is, en waarom doe ik er dan niets aan.

• geen snoep - dus ook geen kaas/vlees - alles wat met snoep te maken heeft zorgt ervoor dat ik meer wil en ik kan mezelf niet in de hand houden.
  Ik zeg altijd dat het geen verslaving is, maar eigenlijk is het meer een zeer kortstondige verslaving die zich basseert op een gewoonte waardoor die telkens opnieuw opstart.
• in het algemeen ga ik geen charcuterie of kaas meer eten, tijdens ontbijt, middagmaal, of snack.
  weekends zal dus een broodje met boter worden ... gedaan.

Nu ben ik nog steeds iets meer dan 40kg afgevallen, maar zou zo schitterend zijn als dit 50kg was.

2017-02-16: 91.3kg

Het gaat zo traag en ik moet permanent opletten dat ik niet teveel eet.

Ik begrijp nu pas hoe dik zijn gemakkelijk is.
Ik heb nog steeds dat doel van 83 voor mij, maar het gaat niet gemakkelijk zijn.

Al bij al wil ik volgend weekend geen 90 meer wegen.

Is het dan zo dat de kaas opzij gezet moet worden dan is dat zo.

2017-02-14: 91.8kg

Stapje naar beneden - maar nog belange niet genoeg.

Het doel is volgende week vrijdag onder de 90 te zitten. Dat is wel heel veel vermindering, maar we vechten ervoor.

Gisteren heb ik ongeveel 1800kcal gegeten, vandaag proberen we dat nog iets te minderen, en pogen we rond de 1500 te zitten.

1500 zou 1kg per week moeten geven, enige zware probleem is het weekend.

2017-02-13: 92.7kg

Woensdagavond - fietsongeluk - ik zeer triestig
Donderdag - Vrijdag totaal niet op mijn eten gelet.
Zaterdag - verjaardagsfeestje van mijn vader die 80 wordt, (vandaag eigenlijk).
Dan vrijdag doorgedaan ... wat verwacht je dan nog.
Maar nu gaan we echt naar beneden gaan.
Deze week is het echt minimum.

2017-02-08: 90.7kg

Eventjes omhoog en dan naar beneden, dwz gisteren 91 en nu terug 90.7.

Het weer was zo slecht dat ik gewoon meer wou eten, wat ik dan ook gedaan heb.
Nu heb ik die drang weer even niet, alleen moet ik leren mijn maaltijd in twee stukken te knippen, en blijk ik totaal niet toe te komen met de 2 gerlinea's 's middags.

Dus daar moet een oplossing voor gevonden worden.

2017-02-06: 90.7kg

 

90,7 kg

Dat is zelfs beter dan vorige donderdag dus HEEEEEEEL GOED

======================

Fietsje naar het werk, middagwandelingetje - wat wil je nog meer.

2017-02-04: 90.2kg

WAUW !!!!  moar ... 

't  is weekend

Normaal gezien komt de klop op maandag, ik doe mijn best om het werkelijk te houden, maar het is toch nagelbijten. Nu niet snoepen, niet snacken, dan zou het moeten werken.

Ik wil die 8 vooraan hebben en nog voor volgende week.

2017-02-02: 91.6kg

The start is here !!!!

Snoepen na het avondeten is nu beperkt to 1 gerlinea - rond 9uur.
Dit zorgt ervoor dat ik geen honger krijg.

Extra twee grote tassen thee

En de eerste drop (vooral glycogeen is er)