Ja die weegschaal gaat op en neer ... maar neer is altijd goed.
Mijn planning van gisteren om slechts 150kcal te eten 's avonds is weer is mislukt. Het was ...
449kcal. Dus veel te veel voor de planning, maar in totaal zat ik aan 1705kcal wat bijna mijn BMR is.
Dus zeer goed. Google Fit geeft een calorieverbruik van 2763 (1000kcal boven mijn BMR) dus al bij al schitterend.
Een ander goed bericht is dat er totaal niets gevonden is tijdens mijn colonoscopie onderzoek dus het goede nieuws blijft komen.
woensdag 30 november 2016
dinsdag 29 november 2016
BMR - Basal Metabolic Rate
Ik ging ervan uit dat mijn voeding ongeveer 2200kcal per dag mocht zijn, maar eigenlijk wil ik afvallen en wil ik ten alle tijden meer energie verbranden dan ik opeet.
Dus hoeveel mag ik dan eten.
De 'BMR' is wat je lichaam verbruikt als je letterlijk niets doet.
Dus hoeveel mag ik dan eten.
De 'BMR' is wat je lichaam verbruikt als je letterlijk niets doet.
For men: BMR = 10 x weight (kg) + 6.25 x height (cm) – 5 x age (years) + 5
For women: BMR = 10 x weight (kg) + 6.25 x height (cm) – 5 x age (years) – 161
For women: BMR = 10 x weight (kg) + 6.25 x height (cm) – 5 x age (years) – 161
in mijn geval is dat dan :
(10*90)+(6.25*177)-(5*56)+5 = 1721kcal.
(10*90)+(6.25*177)-(5*56)+5 = 1721kcal.
Dus ga ik nu in fatsecret 1721kcal gebruiken als doel om mijn eten in het oog te houden.
Dus probeer ik dagelijk rond de 1721cal te eten. Dit zou als gevolg moeten hebben dat ik deftig zou afvallen. Aangezien ik veel actiever ben dan de BMR.
Is dit gezond, het is boven de 1500kcal dus zou het moeten mogen.
2016-11-29: 90.7kg : DAG 10
En ik ga verder de fout in.
Waarom?
- Simpel: teveel eten.
Wanneer ?
- na het avondeten - dus de 4de maaltijd.
Wat ga ik ertegen doen ?
- Volledig stoppen met iets te eten 's avonds zie ik niet zitten.
- Als ik de hoeveelheid beperk tot max 150cal zou het al een serieus positief resultaat moeten hebben.
Maandag 28/11 (755cal snacks)
Zondag 27/11 (520cal snacks)
Zaterdag 26/11 (366cal snacks)
Vrijdag 25/11 (316cal snacks)
Donderdag 24/11 (121cal snacks)
Woensdag 23/11 (371cal snacks)
Dinsdag 22/11 (416cal snacks) - Dat is zoal 1000cal minder op een week. Maar als ik eerlijk ben denk ik dat ik nog eens een extra 1000cal minstens niet noteer. Dus eerlijk zijn het snoepen mag maar niet boven de 150cal en eerlijk noteren wat ik doe.
Gelukkig genoeg mag ik nog optimisitisch zijn over mijn beweging.
Weer gefietst met vrieskouw en dan twee keer rond de campus, en 1 wandelingetje van 4,9km wat ik deze keer rustig gewandeld heb, in 72minuten wat zo'n 4km/u is.
Ontspannen en wat foto's genomen.
Weer gefietst met vrieskouw en dan twee keer rond de campus, en 1 wandelingetje van 4,9km wat ik deze keer rustig gewandeld heb, in 72minuten wat zo'n 4km/u is.
Ontspannen en wat foto's genomen.
maandag 28 november 2016
2016-11-28: 90.4kg : DAG 9
En het ging zo goed ...Dus proberen we opnieuw, maar deze keer starten we 1 kg onder de vorige start. Dus eigenlijk ben ik nog steeds 1kg aan het winnen.
Ik moet echt 's avonds en gewoon thuis stoppen met snoepen, en mijn eten volledig beperken.
Ik heb nog tot 8 december voor de eerste reeks, dan is het tot 23 december voor de tweede reeks.
Dus nu 11dagen, en dan van 12->23 nog eens 11 dagen dat moet toch kg kunnen zijn.
Maar aan de andere hand ...
ben ik wel goed bezig geweest. Dus is de frowny eigenlijk niet zo erg.
Vandaag ook weer met de Fiets en zo'n kleine 3km gewandelt, al bij al bijna 10 000stappen vandaag.
zaterdag 26 november 2016
2016-11-25: 89.2kg : DAG 6
Na gisteren, waarbij we zijn gaan uit eten weer zo'n 500g eraf... yes I can
Gegeten (bij benadering aangezien je hier moet gokken): 1694cal
Bewogen 3111cal
dus -1417cal of zo'n 200g weer weg.
Het gaat precies veel sneller dan anders, maar het fietsen is veel meer intensief dan anders.
Het is kouder, alleen denk ik niet dat dat veel uitmaakt, het is vooral die rotwind die niet meehelpt.
Al bij al ... volhouden dit weeken en dan zien we wel verder.
Grappig vandaag de hemden aangeprobeerd waar ik 2 maanden terug niet inkon en ze gaan al perfect dicht. Dus zonder echt gewichtsverlies toch smaller. Het kan altijd zijn dat ik meer spiergewicht bijeenkrijg.
Gegeten (bij benadering aangezien je hier moet gokken): 1694cal
Bewogen 3111cal
dus -1417cal of zo'n 200g weer weg.
Het gaat precies veel sneller dan anders, maar het fietsen is veel meer intensief dan anders.
Het is kouder, alleen denk ik niet dat dat veel uitmaakt, het is vooral die rotwind die niet meehelpt.
Al bij al ... volhouden dit weeken en dan zien we wel verder.
Grappig vandaag de hemden aangeprobeerd waar ik 2 maanden terug niet inkon en ze gaan al perfect dicht. Dus zonder echt gewichtsverlies toch smaller. Het kan altijd zijn dat ik meer spiergewicht bijeenkrijg.
vrijdag 25 november 2016
2016-11-24: 89.7kg : DAG 5
Gisteren 1661cal gegeten - 2548cal verbruikt = -887cal wat toch weer 125g vermindering zou moeten zijn.
Op de weegschaal -200g, dus gisteren zeker een succes, maar het weekend is er bijna en daar loop ik altijd wel een beetje fout. Maar het zijn maar twee weekends die ik zo wil volhouden, dus zullen we zien.
Op de weegschaal -200g, dus gisteren zeker een succes, maar het weekend is er bijna en daar loop ik altijd wel een beetje fout. Maar het zijn maar twee weekends die ik zo wil volhouden, dus zullen we zien.
donderdag 24 november 2016
2016-11-23: 89.9kg : DAG 4
Het kon gisteravond minder maar mijn energieverbruik was 2613 cal, en eten 1534 cal, dus 1100cal te weinig. Dus een schitterend resultaat, wat 150g gewichtsvermindering zou geven.
In ieder geval zit ik nu terug onder de 90, wat eigenlijk wil zeggen dat ik waarschijnlijk mijn glycogeen afgebouwd heb.
Maar we houden vol. 1.5kg in de eerste 4 dagen, als ik dat dan kan herhalen in de volgende 8 dagen zou ik eind volgende week onder de 88.8 moeten zitten, en ga ik de 87 halen tegen 9 dec.
Even echt alles geven.
Middagwandelingetje van ongeveer 5,3km -
( gps zegt 5,3 kaartje zegt 5,9 - google fit zegt 5.6 - dus niemand is zeker - maar dat maakt niets uit het was leuk)
In ieder geval zit ik nu terug onder de 90, wat eigenlijk wil zeggen dat ik waarschijnlijk mijn glycogeen afgebouwd heb.
Maar we houden vol. 1.5kg in de eerste 4 dagen, als ik dat dan kan herhalen in de volgende 8 dagen zou ik eind volgende week onder de 88.8 moeten zitten, en ga ik de 87 halen tegen 9 dec.
Even echt alles geven.
Middagwandelingetje van ongeveer 5,3km -
( gps zegt 5,3 kaartje zegt 5,9 - google fit zegt 5.6 - dus niemand is zeker - maar dat maakt niets uit het was leuk)
woensdag 23 november 2016
2016-11-23: 90.5kg : DAG 3
Gisteren wederom goed geslaagd, zeker dankzij Suzy die langstkwam om even te gaan wandelen.
Alleen toch iets teveel gesnoept 's avonds.
Ik moet leren te gaan slapen met de laatste, anders loopt het fout.
Maar ... 1477kcal gegeten, 2857kcal verbruikt dus ... een tekort van 1380kcal of wederom 200g vet.
Alhoewel je het niet ziet aan mijn gewicht zijn we met dag 3 weer begonnen aan een winner.
De middagwandeling was er een beetje over.
Alleen toch iets teveel gesnoept 's avonds.
Ik moet leren te gaan slapen met de laatste, anders loopt het fout.
Maar ... 1477kcal gegeten, 2857kcal verbruikt dus ... een tekort van 1380kcal of wederom 200g vet.
Alhoewel je het niet ziet aan mijn gewicht zijn we met dag 3 weer begonnen aan een winner.
De middagwandeling was er een beetje over.
Niet zozeer de afstand want dat was niet zo erg, maar de snelheid en dan nog fotograferen.
dinsdag 22 november 2016
2016-11-22: 90.6kg : DAG 2
Gisteren schitterend aan mijn eet- en beweegplanning gehouden.
1330kcal gegeten en 2730kcal verbruikt, een tekort van zo'n 1400kcal of 200g vet.
Ja mijn gewicht is ineens bijna een hele kg naar beneden, maar dat is vooral glycogeen (denk ik).
Deze ochtend zelfde ontbijt - magere platte kaas + banaan, en met de fiets naar het werk.
Veel tegenwind, (dan zegt Google fit - 170kcal doe me niet lachen) een beetje vermoeid en dan iemand aan de fietsenstalling die perfect tussen 2 plaatsen in wil staan, of beter gezegd 2 plaatsen gebruikt.
Ik boos, gevolg van vermoeidheid en eetgebrek, dat mag ik niet meer doen, volgende keer eerst kijken en dan, of naar de plaats waar Miriam meestal staat, of langst de buitenzijde vastmaken.
Ik klink zelfs boos, nu ja - dag 2 en als ik dit kan volhouden voor de volle twee weken, zit ik misschien onder die domme 88.8 wat mijn vorige record was. :)
Maar de dag werd nog echt veel leuker, Suzy kwam om tijdens de middag een wandelingetje te doen.
En het was schitterend weer, en heeft ook als gevolg dat mijn 10 000 stapjes er dan al zijn.
1330kcal gegeten en 2730kcal verbruikt, een tekort van zo'n 1400kcal of 200g vet.
Ja mijn gewicht is ineens bijna een hele kg naar beneden, maar dat is vooral glycogeen (denk ik).
Deze ochtend zelfde ontbijt - magere platte kaas + banaan, en met de fiets naar het werk.
Veel tegenwind, (dan zegt Google fit - 170kcal doe me niet lachen) een beetje vermoeid en dan iemand aan de fietsenstalling die perfect tussen 2 plaatsen in wil staan, of beter gezegd 2 plaatsen gebruikt.
Ik boos, gevolg van vermoeidheid en eetgebrek, dat mag ik niet meer doen, volgende keer eerst kijken en dan, of naar de plaats waar Miriam meestal staat, of langst de buitenzijde vastmaken.
Ik klink zelfs boos, nu ja - dag 2 en als ik dit kan volhouden voor de volle twee weken, zit ik misschien onder die domme 88.8 wat mijn vorige record was. :)
Maar de dag werd nog echt veel leuker, Suzy kwam om tijdens de middag een wandelingetje te doen.
En het was schitterend weer, en heeft ook als gevolg dat mijn 10 000 stapjes er dan al zijn.
maandag 21 november 2016
2016-11-21: 91.4kg : DAG 1
Ja ik ben bangelijk veel bijgekomen over de laatste maand, en mijn eetgewoontes zijn terug naar abominable afgezakt dus daarom DAG1 van mijn dieet tot/met 8 december. (18dagen)
Dan gaan we toch even naar duitsland shoppen, komen terug en dan zien we wel of we het dieet kunnen verminderen en proberen terug normaal te eten.
En tis een moeilijke om te beginnen aangezien Joris jarig is en zwarchwald kirch torte bijhad. En daar kan je toch niet nee op zeggen.
Maar de rest zal perfect moeten zijn.
Het ontbijt was al perfect, met de fiets naar het werk is ook al goed en de middagwandeling was ook al super, dankzij Joris die de leiding nam en er even 4.3km in 43min uithaalde.
Dan gaan we toch even naar duitsland shoppen, komen terug en dan zien we wel of we het dieet kunnen verminderen en proberen terug normaal te eten.
En tis een moeilijke om te beginnen aangezien Joris jarig is en zwarchwald kirch torte bijhad. En daar kan je toch niet nee op zeggen.
Maar de rest zal perfect moeten zijn.
Het ontbijt was al perfect, met de fiets naar het werk is ook al goed en de middagwandeling was ook al super, dankzij Joris die de leiding nam en er even 4.3km in 43min uithaalde.
vrijdag 18 november 2016
2016-11-18: 90.2kg
Juist op het werk aangekomen, weer met de fiets. Alles maar vooral mijn rug doet pijn.
Het was een sterke tegenwind en hij mag elektrische ondersteuning hebben, dat maakte hem maar alsof ik met weinig tegenwind fietste.
Maar klein applausje - en een drumroffel - twee dagen deze week met de fiets.
Voeg daar dan bij 2km wandelen naar het ziekenhuis voor de colonoscopie, en 2km terug ... heel goed.
Knapper voor Rosemarie, want dit heeft dat heen en weer wandelingetje dubbel gedaan. Dus 8km.
Enige minpuntje was gisteren een hongertje gehad en gewoon even door gefret. Ik denk wel dat dat geen kwaad kan, aangezien mijn calorieverbruik deze week terug aan het stijgen is.
ps: al die metingen geven een richtlijn aan van hoe mijn eten en energieverbruik zich verandert, hetgeen ze niet doen is een absoluut juist cijfer geven.
Het was een sterke tegenwind en hij mag elektrische ondersteuning hebben, dat maakte hem maar alsof ik met weinig tegenwind fietste.
Maar klein applausje - en een drumroffel - twee dagen deze week met de fiets.
Voeg daar dan bij 2km wandelen naar het ziekenhuis voor de colonoscopie, en 2km terug ... heel goed.
Knapper voor Rosemarie, want dit heeft dat heen en weer wandelingetje dubbel gedaan. Dus 8km.
Enige minpuntje was gisteren een hongertje gehad en gewoon even door gefret. Ik denk wel dat dat geen kwaad kan, aangezien mijn calorieverbruik deze week terug aan het stijgen is.
ps: al die metingen geven een richtlijn aan van hoe mijn eten en energieverbruik zich verandert, hetgeen ze niet doen is een absoluut juist cijfer geven.
donderdag 17 november 2016
2016-11-17: 90.0kg
Hmm -- terug wat beweging deze week.
Vandaag zelfs met de fiets.
Als ik kijk wat mijn calorieverbruik is deze maand tov de vorige is stukken lager.
November (tot nu) 2304 Cal/dag
Oktober 2823 Cal/dag
September 2601 Cal/dag
Waarbij ik eigenlijk tevreden mag zijn dat ik niet bijkom. Maar het geeft me stillaan een baseline van wat ik nodig heb aan voedsel, en wat ik ga moeten doen om er terug wat gewicht af te krijgen.
Vandaag zelfs met de fiets.
Als ik kijk wat mijn calorieverbruik is deze maand tov de vorige is stukken lager.
November (tot nu) 2304 Cal/dag
Oktober 2823 Cal/dag
September 2601 Cal/dag
Waarbij ik eigenlijk tevreden mag zijn dat ik niet bijkom. Maar het geeft me stillaan een baseline van wat ik nodig heb aan voedsel, en wat ik ga moeten doen om er terug wat gewicht af te krijgen.
Als ik letterlijk niets doe van beweging zit ik op 1780 Cal/dag BMR volgens Google Fit, wat ik goed kan geloven. Dus moet ik proberen steeds rond de 1800 Cal/dag te eten waarbij ik dan over een maand zo'n 2kg kan kwijt spelen. Wat zeker niet te veel is en gezond te noemen is.
woensdag 16 november 2016
2016-11-16: 90.2kg
Dus GET SET --- READY --- GO - ai - oei - --- VALSE START
Ga terug naar de START - gelukkig zonder boete of gevangenis.
Er is een eenvoudige oplossing - sneller gaan slapen - ik was weer in de val van alleen te zitten, en ja een dag alleen thuis helpt ook niet.
Ik zal daar nog een hoop extra moeite voor moeten gaan doen.
dinsdag 15 november 2016
2016-11-15: 90.0kg
Een week later 1.2 kg erbij - maar wat een ####week.
Gisteren de Colonoscopie gehad, wat op zichzelf niets voorstelt maar waar je toch genoeg stress voor hebt. Bloeddruk voor het onderzoek, 14/8 , bloeddruk na het onderzoek 12/7
Enige info was, alles in orde ... meer info krijg ik over 10 dagen van de arts.
Het opzoeken van welke voorbereiding het beste is, heeft zijn nut gehad.
Het laxeermiddel Moviprep aanmaken met koud water en zo koud mogelijk drinken zorgt dat het meer op een energiedrankje lijkt dan een geneesmiddel. Je moet wel heel veel water kunnen drinken in korte tijd, wat voor sommige mensen heel moeilijk moet zijn.
Doordat ik zeer weinig gegeten had de dag voor het onderzoek, moest er ook niet veel uit de darmen komen, wat zeker geholpen heeft.
In ieder geval is dit stukje hopelijk afgesloten, en nu beginnen we opnieuw met zeer strikt op mijn eten te letten.
Ik ben er nu zeker van dat ik met mijn huidige voedselopname 90kg ga blijven, dus moet er iets weg ... en dat zal het avondsnoepen worden. En dit voor de volgende 4 weken. We zullen eens zien wat dat opbrengt.
Dus GET SET --- READY --- GO
Gisteren de Colonoscopie gehad, wat op zichzelf niets voorstelt maar waar je toch genoeg stress voor hebt. Bloeddruk voor het onderzoek, 14/8 , bloeddruk na het onderzoek 12/7
Enige info was, alles in orde ... meer info krijg ik over 10 dagen van de arts.
Het opzoeken van welke voorbereiding het beste is, heeft zijn nut gehad.
Het laxeermiddel Moviprep aanmaken met koud water en zo koud mogelijk drinken zorgt dat het meer op een energiedrankje lijkt dan een geneesmiddel. Je moet wel heel veel water kunnen drinken in korte tijd, wat voor sommige mensen heel moeilijk moet zijn.
Doordat ik zeer weinig gegeten had de dag voor het onderzoek, moest er ook niet veel uit de darmen komen, wat zeker geholpen heeft.
In ieder geval is dit stukje hopelijk afgesloten, en nu beginnen we opnieuw met zeer strikt op mijn eten te letten.
Ik ben er nu zeker van dat ik met mijn huidige voedselopname 90kg ga blijven, dus moet er iets weg ... en dat zal het avondsnoepen worden. En dit voor de volgende 4 weken. We zullen eens zien wat dat opbrengt.
Dus GET SET --- READY --- GO
woensdag 9 november 2016
2016-11-09: 88.8kg
88.8 88.8 88.8 88.8 88.8 88.8 88.8 88.8 88.8 88.8 88.8 88.8 88.8 88.8 88.8 88.8 88.8 88.8
88.8 88.8 88.8 88.8 88.8 88.8 88.8 88.8 88.8 88.8 88.8 88.8 88.8 88.8 88.8 88.8 88.8 88.8
VOLHOUDEN
Gaat het lukken gaat de 9 eindelijk uit mijn gewicht.
Het werd tijd - mijn streefdoel is nog steeds 86 en dan zien we wel wat de toekomst brengt.
Het werd tijd - mijn streefdoel is nog steeds 86 en dan zien we wel wat de toekomst brengt.
dinsdag 8 november 2016
2016-11-08: 89.7kg
Enkele grammetjes omhoog, maar we gaan proberen deze week die 89 eraf te krijgen.
Vanaf donderdag wordt het een wit brood dieet - ? - eens zien wat dat met mijn lichaam doet en de volgende donderdag kunnen we dan zien of er iets positiefs uit de coloscopie gekomen is, wat gewicht betreft.
Dit hangt samen met proberen het positieve te zien in negatieve dingen.*
_________________________________________________________________
* al enkele jaren heb ik de gewoonte met relaties met mensen om te zoeken naar de dingen dat ik van die mensen leer. De contacten kunnen verkeerd zijn maar je leert altijd iets bij.
Nu gaat het over iets anders, een positief gevolg van een niet zo leuk onderzoek, zelfs voor het onderzoek er is.
De beste beschrijving is de spreuk: Every cloud has a silver lining. De vertalingen in het nederlands zijn me niet zo duidelijk. Daar spreken ze van 'achter de wolken schijnt de zon' maar de engelse beeldspraak is veel duidelijk.
Dus mijn nieuwe lijfspreuk: Every cloud has a silver lining.
__________________________________________________________________
Vanaf donderdag wordt het een wit brood dieet - ? - eens zien wat dat met mijn lichaam doet en de volgende donderdag kunnen we dan zien of er iets positiefs uit de coloscopie gekomen is, wat gewicht betreft.
Dit hangt samen met proberen het positieve te zien in negatieve dingen.*
_________________________________________________________________
* al enkele jaren heb ik de gewoonte met relaties met mensen om te zoeken naar de dingen dat ik van die mensen leer. De contacten kunnen verkeerd zijn maar je leert altijd iets bij.
Nu gaat het over iets anders, een positief gevolg van een niet zo leuk onderzoek, zelfs voor het onderzoek er is.
De beste beschrijving is de spreuk: Every cloud has a silver lining. De vertalingen in het nederlands zijn me niet zo duidelijk. Daar spreken ze van 'achter de wolken schijnt de zon' maar de engelse beeldspraak is veel duidelijk.
Dus mijn nieuwe lijfspreuk: Every cloud has a silver lining.
__________________________________________________________________
maandag 7 november 2016
2016-11-07: 89.3kg
Het gebeurt niet veel dat ik over een weekend gewicht verlies ...
Maar ja - te veel gefret de vrijdag en dan zaterdagochtend een pannekoek met kaas en honing op de vogeltjesmarkt.
En ik moet pas volgende week een laxatief nemen, maar shit happens (happened) ... blijkbaar kan ik honing niet meer verdragen.
Dus een nadeel en een voordeel, want ik ben niet bijgekomen, maar liever op een andere manier.
Maar ja - te veel gefret de vrijdag en dan zaterdagochtend een pannekoek met kaas en honing op de vogeltjesmarkt.
En ik moet pas volgende week een laxatief nemen, maar shit happens (happened) ... blijkbaar kan ik honing niet meer verdragen.
Dus een nadeel en een voordeel, want ik ben niet bijgekomen, maar liever op een andere manier.
zaterdag 5 november 2016
2016-11-05: 90.6kg
Vrijdag vreetaanval gehad :( dus totaal niet goed bezig.
Zelfs tijdens het dansen was ik niet 100% aanwezig.
Eén ding dat wel opvalt : minder beweging => meer eten (en meer zin om te eten)
De stress blijft hangen maar ik hoop die stillaan te verminderen.
Zelfs tijdens het dansen was ik niet 100% aanwezig.
Eén ding dat wel opvalt : minder beweging => meer eten (en meer zin om te eten)
De stress blijft hangen maar ik hoop die stillaan te verminderen.
vrijdag 4 november 2016
2016-11-04: 89.9kg
Weer onder de 90, mijn nemesis. (lol)
Maar ik ben gisteren vroeger gaan slapen, en zoveel mogelijk gepoogd niet over dat stoem onderzoek na te denken. Ik zal er al plezier genoeg aan hebben de volgende week.
Maar waarom heb ik er zoveel stress over.
Maar ik ben gisteren vroeger gaan slapen, en zoveel mogelijk gepoogd niet over dat stoem onderzoek na te denken. Ik zal er al plezier genoeg aan hebben de volgende week.
Maar waarom heb ik er zoveel stress over.
- omdat het resultaat slecht kan zijn ... kan -> meer dan 90% zegt van niet
- omdat het een rot onderzoek is ... ja ... maar duizenden ondergaan het ... het is weer zoiets waar je door moet
- om die rommel te slikken ... ja ... maar meer dan slikken en op de wc zitten is er ook niet
- om op tijd in het ziekenhuis te geraken ... ja ... dat is moeilijker omdat er geen enkele weg meer is die je van deurne noord naar deurne zuid kan rijden ... dus zal dat 2km wandelen zijn. (eigenlijk een peuleschil)
Dus wederom waarom zoveel stress.
Voel ik mezelf nu goed ?
- ja : beter dan in de laatste jaren, ik beweeg gemakkelijker, heb veel meer uithoudingsvermogen, veel meer inzet.
Wat kan ik beteren ?
- meer spiertraining - die zijn er nog steeds niet zoals zou moeten
- minder snoepen - of beter gewoon stoppen, ik heb het niet nodig maar de kast staat weer standaard open.
DUS - Geen reden voor stress - En minder (of niet meer) snoepen. En we zien wel als het er is.
donderdag 3 november 2016
2016-11-03: 90.1kg
Het gaat ... goed is iets anders.
Ik weet dat die coloscopie slechts een onderzoek is, ik weet dat het hoogstwaarschijnlijk niets zal zijn, maar ik ben bang. Ja om eerlijk te zijn IK BEN BANG.
Joepie, ik ben niet bijgekomen,,, voelt niet belangrijk
Maar mijn huidige gewicht is wel belangrijk.
Het is beter omdat ik minder verdoving ga krijgen (en dat die sneller mijn lichaam uit zal zijn)
Onderzoeken moeten niet eerst door 40kg vet geraken.
Maar het blijft KAK
Vorig weekend naar de begrafenis geweest Jan, een vriend, gestorven aan Huidkanker. Iemand die sterk was tot het einde, hoe moe die zich gevoeld moet hebben, hoe bang moet geweest zijn, en dan zit ik te zagen over een dom onderzoek.
Ja dit is veel klagen en zagen, maar ik gedraag me in het leven anders dan op de blog, In het leven blijf ik sterk en glimlachen. Hier kan ik eens even klagen om dan weer door te gaan.
Ik weet dat die coloscopie slechts een onderzoek is, ik weet dat het hoogstwaarschijnlijk niets zal zijn, maar ik ben bang. Ja om eerlijk te zijn IK BEN BANG.
Joepie, ik ben niet bijgekomen,,, voelt niet belangrijk
Maar mijn huidige gewicht is wel belangrijk.
Het is beter omdat ik minder verdoving ga krijgen (en dat die sneller mijn lichaam uit zal zijn)
Onderzoeken moeten niet eerst door 40kg vet geraken.
Maar het blijft KAK
Vorig weekend naar de begrafenis geweest Jan, een vriend, gestorven aan Huidkanker. Iemand die sterk was tot het einde, hoe moe die zich gevoeld moet hebben, hoe bang moet geweest zijn, en dan zit ik te zagen over een dom onderzoek.
Ja dit is veel klagen en zagen, maar ik gedraag me in het leven anders dan op de blog, In het leven blijf ik sterk en glimlachen. Hier kan ik eens even klagen om dan weer door te gaan.
Abonneren op:
Posts (Atom)