2016-11-29: 90.7kg : DAG 10

En ik ga verder de fout in.

Waarom? 

•  Simpel: teveel eten. 

Wanneer ?

• na het avondeten - dus de 4de maaltijd. 

Wat ga ik ertegen doen ?

• Volledig stoppen met iets te eten 's avonds zie ik niet zitten. 
• Als ik de hoeveelheid beperk tot max 150cal  zou het al een serieus positief resultaat moeten hebben.
  
  Maandag 28/11  (755cal snacks)
  Zondag  27/11 (520cal snacks)
  Zaterdag 26/11 (366cal snacks)
  Vrijdag 25/11 (316cal snacks)
  Donderdag 24/11 (121cal snacks)
  Woensdag 23/11 (371cal snacks)
  Dinsdag 22/11 (416cal snacks)
• Dat is zoal 1000cal minder op een week. Maar als ik eerlijk ben denk ik dat ik nog eens een extra 1000cal minstens niet noteer. Dus eerlijk zijn het snoepen mag maar niet boven de 150cal en eerlijk noteren wat ik doe.

Gelukkig genoeg mag ik nog optimisitisch zijn over mijn beweging.

Weer gefietst met vrieskouw en dan twee keer rond de campus, en 1 wandelingetje van 4,9km wat ik deze keer rustig gewandeld heb, in 72minuten wat zo'n 4km/u is.
Ontspannen en wat foto's genomen.