2016-11-23: 89.9kg : DAG 4

Het kon gisteravond minder  maar mijn energieverbruik was 2613 cal, en eten 1534 cal, dus 1100cal te weinig. Dus een schitterend resultaat, wat 150g gewichtsvermindering zou geven.

In ieder geval zit ik nu terug onder de 90, wat eigenlijk wil zeggen dat ik waarschijnlijk mijn glycogeen afgebouwd heb.

Maar we houden vol. 1.5kg in de eerste 4 dagen, als ik dat dan kan herhalen in de volgende 8 dagen zou ik eind volgende week onder de 88.8 moeten zitten, en ga ik de 87 halen tegen 9 dec.

Even echt alles geven.


Middagwandelingetje van ongeveer 5,3km -
( gps zegt 5,3 kaartje zegt 5,9 - google fit zegt 5.6 - dus niemand is zeker - maar dat maakt niets uit het was leuk)