Vandaag zelfs met de fiets.
Als ik kijk wat mijn calorieverbruik is deze maand tov de vorige is stukken lager.
November (tot nu) 2304 Cal/dag
Oktober 2823 Cal/dag
September 2601 Cal/dag
Waarbij ik eigenlijk tevreden mag zijn dat ik niet bijkom. Maar het geeft me stillaan een baseline van wat ik nodig heb aan voedsel, en wat ik ga moeten doen om er terug wat gewicht af te krijgen.
Als ik letterlijk niets doe van beweging zit ik op 1780 Cal/dag BMR volgens Google Fit, wat ik goed kan geloven. Dus moet ik proberen steeds rond de 1800 Cal/dag te eten waarbij ik dan over een maand zo'n 2kg kan kwijt spelen. Wat zeker niet te veel is en gezond te noemen is.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten