Gearing up for the real start.
Vanaf 1 feb tot 15 april gaan we er nog eens echt voor gaan.
Om gewicht te verliezen moet ik mijn levensstijl wederom aanpassen. Het eindjaar heeft ervoor gezorgd dat ik 's avonds weer ben gaan snoepen. En de hoeveelheid eten dat ik binnenspeel zorgt voor een gewichtsbehoud op 93kg.
Dus de eerste maand gaan we dat snoepen/eten na de maaltijd 's avonds aanpakken.
Dus niets meer met uitzondering van iets dat met drank te maken heeft, zoals bijv een latte machiato of zo.
Ook iets vroeger gaan slapen zodat ik niet alleen beneden zit en niet in verleiding kom.
Ik eet nu letterlijk een volle maaltijd na de laatste maaltijd dus dat weg zou zo'n 500kcal per dag minder moeten zijn en overeenkomen met minstens een gewichtsverlies van 2kg/maand. Iedere twee kg staat voor een kleurverandering in fatsecret, dus zou ik eind maart mooi in het geel moeten zitten, (hopelijk zelfs groen)
85 here I come
Geen opmerkingen:
Een reactie posten